El entrenamiento de fuerza juega un papel fundamental en el desarrollo muscular; usando distintos métodos de resistencia como las pesas, máquinas de musculación e inclusive el propio peso corporal; busca generar contracciones musculares para incrementar la fuerza y desarrollar los músculos.
Los beneficios del entrenamiento de fuerza son muchos ya que si los músculos están fuertes, los huesos y las articulaciones estarán protegidos de las lesiones, además tendrás más agilidad y energía para las actividades que realizas a diario y rendirás progresivamente en el entrenamiento.
JW Trainers
