Cuando hablamos de ganar masa muscular y perder grasa corporal estamos hablando de dos objetivos muy distintos; generalmente las personas desean que estos dos objetivos se logren al mismo tiempo; pero la realidad es que debemos enfocar los objetivos individualmente y en momentos o etapas específicas. Debemos dejar claro que aquí no hacemos referencia a
Ganar Masa o Perder Grasa Leer más »
El entrenamiento cardiovascular o ejercicio aeróbico son ejercicios de larga duración con intensidad alta, media o baja; donde el organismo requiere de la presencia de oxígeno para suplir la energía necesaria; tomándola de los carbohidratos y las grasas que consumimos; en este entrenamiento trabajan el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos dándole al cuerpo
Entrenamiento Cardiovascular Leer más »
El entrenamiento de fuerza juega un papel fundamental en el desarrollo muscular; usando distintos métodos de resistencia como las pesas, máquinas de musculación e inclusive el propio peso corporal; busca generar contracciones musculares para incrementar la fuerza y desarrollar los músculos. Los beneficios del entrenamiento de fuerza son muchos ya que si los músculos están
Entrenamiento de Fuerza Leer más »
